alle termine der PALLE-AKADEMIE 2018 auf einen blick!

4 stunden geballtes wissen

theorie, praxis und alles dazwischen

• 31.03.: stabilitaet

  -> rumpf vs core, reaktiv vs aktiv, stueeeetzen
  

   

• 28.04.: sturzpraevention

  -> osteoporose, antialtern :), fallschule
  

   

• 26.05.: richtige haltung

  -> bjj, ballett, klettern
  

   

• 30.06.: selbsthilfe

  -> tapen, regenerationsprogramm, tipps
  

   

• 29.09.: bandscheiben

  -> praevention, selbsthilfe, sport nach op
  

   

• 28.10.: kopfweh / migraene

  -> stressmanagement, entspannungstechniken, atemtechniken
  

   

• 25.11.: kniebeugen, squat’s und hockerln

  -> technik, training, feinschliff
  

   

• 01.12.: liegestuetz bis badeschluss

  -> die 50 sensationellsten variationen der geilsten uebung der welt!
  

wann?               jeder letzte samstag im monat von 09 bis 13 uhr

kosten?             jeweils eur 50,-

wo?                    palle akademie, mexikoplatz 24/3, 1020 wien

anmeldung:     pallesits@icloud.com oder +43 664 4369250