Schlagwort: seminar
dein Beckenboden: tabus brechen … für männer und frauen!
Impotenz – Inkontinenz – Schaam – Peinlichkeit – uvm.
DEIN BECKENBODEN
Beim ersten Übungs und Fortbildungskurs 2020 werden wir gleich mal brechen 🙂 nämlich ein Tabu 🙂
Beckenboden für Frauen und Männer
Eines der überhaupt größten Tabuthemen im Gesundheitswesen.
Inkontinenz, Impotenz, Prostata probleme, Wochenbettgymanstik und vieles mehr wird erklärt und einige leicht zu erlernende Übungen werden mit auf den Weg gegeben.
Ein Zuckerl ist zum Beispiel der Zusammenhang zwischen: Beckenposition, Beckenboden, Zwerchfell und Gaumen bzw Zungenbein.
do werds schaun 🙂
drum … schau auf di … in der palle – akademie 🙂
deine selbsthilfe: problem erkannt … problem gebannt!
Ziagal – Dauerschmerz – Verspannungen – uvm.
DEINE SELBSTHILFE
Im 2. auftritt 2020 🙂
„Hilfe zur Selbsthilfe“ ist ein Übungs und Fortbildungskurs für alle die nicht gleich wegen jeden kleinen Schaas 🙂 zum Doc oder Physiotherapeuten laufen wollen.
Ich zeig euch wie Ihr mit Flossingbänder, Nadelreizmatten und Triggerbällen richtig umgeht und mit welchen Konzepten ihr am besten zurechtkommts.
do werds a schaun 🙂
drum … schau auf di … in der palle – akademie 🙂
dein Kopfweh vs. deiner Migräne: stress lass nach … ich will endlich wieder spass!
Cluster – Schwindel – Übelkeit – uvm.
DEIN KOPFWEH vs. DEINE MIGRÄNE
Im dritten Anlauf 2020 kümmern wir uns um den Unterschied zwischen Kopfweh und Migräne. Wie man mit einfachen Ideen und Tipps sein Weh bzw. Leiden eventuell verringern kann ohne noch mehr Medikamente zu schlucken.
Der Vorteil dabei: du kannst nicht verlieren, du lernst Atemtechniken, Entspannungsmethoden, Haltungsübungen und noch vieles mehr!!!
do werds schaun donn schaun wia a autobus 🙂
drum … schau auf di … in der palle – akademie 🙂
dein Arbeitsplatz: von der hapfn in de hockn … die freizeit rocken!
Nackenschmerzen – Konzentrationsschwäche – ausgelaugt – dauermüde – uvm.
DEIN ARBEITSPLATZ
Neben deinem Schlafplatz zu wienerisch „deiner Hapfn“ ist deine Arbeitsstelle zu wienerisch „dei Hockn“ der Platz wo du die meiste Zeit des ver…bringst 🙂
Dieser Übungs und Fortbildungswörkshop steht im Zeichen von Tipps und Tricks wie du dann nach der Arbeit mehr Energie fuer dein privates Leben haben kannst.
do werds schaun wia de schoschonen 🙂
drum … schau auf di … in der palle – akademie 🙂
deine Lendenwirbelsäule: hexenschuss und kreizweh … is meistens oasch und selten schee!
Bandscheibenvorfall – Gleitwirbel – Ausstrahlungen – uvm.
DEINE LWS – LENDENWIRBELSÄULE
Die Lendenwirbelsäule mit allen ihren Bestandteilen ist biomechanisch gesehen leider eine Schwachstelle :-). Was darfst dunoch? Was solltest du noch? Wie kannst du dich schützen?
Wieder mit anatomischen und physiologischen Grundlagen damits wenigst a biiiisl was verstehts von dem wos i red 🙂
do werds schaun … weils christkindl boid kummt 🙂
drum … schau auf di … in der palle – akademie 🙂
jahresplan 2020
jetz is soweit der plan 2020 steht fest. genaueres kummt boid !!!!
PALLE – AKADEMIE Jahreskalender 2018
alle termine der PALLE-AKADEMIE 2018 auf einen blick!
4 stunden geballtes wissen
theorie, praxis und alles dazwischen
-
31.03.: stabilitaet
-> rumpf vs core, reaktiv vs aktiv, stueeeetzen
-
28.04.: sturzpraevention
-> osteoporose, antialtern :), fallschule
-
26.05.: richtige haltung
-> bjj, ballett, klettern
-
30.06.: selbsthilfe
-> tapen, regenerationsprogramm, tipps
-
29.09.: bandscheiben
-> praevention, selbsthilfe, sport nach op
-
28.10.: kopfweh / migraene
-> stressmanagement, entspannungstechniken, atemtechniken
-
25.11.: kniebeugen, squat’s und hockerln
-> technik, training, feinschliff
-
01.12.: liegestuetz bis badeschluss
-> die 50 sensationellsten variationen der geilsten uebung der welt!
wann? jeder letzte samstag im monat von 09 bis 13 uhr
kosten? jeweils eur 50,-
wo? palle akademie, mexikoplatz 24/3, 1020 wien
anmeldung: pallesits@icloud.com oder +43 664 4369250
woerksshops schulter: schulterguertel und koerperhaltung
woerksshops schulter: schulterguertel und koerperhaltung
erfahre mehr ueber die funktion und den aufbau deiner schulter!
deine schulter sind, egal ob beim sport oder bei der arbeit immer belastet oder werden durch computer arbeit nicht mehr ausreichend genutzt.
roman pallesits zeigt dir 3 uebungen fuer zuhause und wie du deine schultern schuetzen und deine beweglichkeit steigern kannst.
inhalte:
-> anatomische grundlagen
-> haeufige verletzungen
-> vorbeugung / praevention
-> 3 uebungen
-> fragen und antworten
termin:
SA 10.02.18
09:00 bis 11:00
vortragender: roman pallesits
ginastica natural zentrum oberoesterreich, voitsdorf 17
4551 ried im traunkreis
anmeldung unter: silke.minichmair@icloud.com
woerksshops bakerzyste – das krapferl in der kniakoehn
woerksshops bakerzyste – das krapferl in der kniakoehn
-> wos is a bakerzyste?
-> warum, wieso, weshalb kummt de sau??
-> nach dem laufen, schifoan, nach dem bergwandern oder woes afoch zu vue druck woa …
-> der tennisball !!!
-> frage und antwort spiel
termin:
FR 13.10.17
19:00 bis 20:30
vortragende: roman pallesits
palle – akademie
mexikoplatz 24 – wia weihnochten
1020 wien
anmeldung unter: pallesits@icloud.com
worksshops da bulgarian bag – a fuer schifoara mit kreizweh supa
woerksshops: da bulgarian bag – a fuer schifoara mit kreizweh supa
-> die olympische ziege ist ein schaf 🙂
-> basis techniken
-> super spezifisches schifoara training (rotation mit gewichtsverlagerung) … vastehst?
-> fragen und antworten – ollas wost wissn wuest
termin:
22.09.17
19:00 bis 20:30
vortragende: roman pallesits
palle – akademie
mexikoplatz 24 – wia weihnochten
1020 wien
anmeldung unter: pallesits@icloud.com