PALLE-AKADEMIE Jahreskalender

palle-akademie-jahreskalender2017

palle-akademie-jahreskalender2017

alle termine der PALLE-AKADEMIE 2017 auf einen blick!

de PALLE-AKADEMIE besteht aus 3 workshop-kategorien:

  1. de klassiker – wia ma si sowea hoefn ka
  • 50,– euro pro person
  • alle 10 workshops: 400,– euro

2. anatomie + noch genauer

  • staudner und pallesits – in bewaehrter doppelkonference!
  • level 1: 30,– euro pro person
  • level 2: 50,– euro pro person
  • level 3: 100,– euro pro person
  • alle 10 workshops: 400,– euro

3. training: oids + neichs

  • einfuehrung ausgewaehlter trainingsgeraete
  • 50,– euro pro person
  • alle 10 workshops: 400,– euro

olle workshops zusammen: 1000,– euro (a fleckerl)

in der PALLE-AKADEMIE: 2., mexikoplatz 24/3

 

jaenner:

13.01.: kopfweh + ein handtuch (a klassiker)

20.01.: schulter level 2 (anatomie)

27.01.: crawling – das grosse krabbeln (training)

februar:

10.02.: kopfweh + ein handtuch (a klassiker)

17.02.: ellbogen und hangelenk level 1 (anatomie)

24.02.: qi gong – bonsai (training)

maerz:

10.03.: warmup + der engel (a klassiker)

17.03.: wirbelsauele level 2 (anatomie)

24.03.: entspannungstechniken – wuusaaa (training)

april:

14.04.: dehnen + hühüpf (a klassiker)

21.04.: knie und huefte level 1 (anatomie)

28.04.: aktive stretch techniken löö spagat (training)

mai:

12.05.: muskelfasereinriss, – abriss und – verhaertung – ab zur pause jause (a klassiker)

19.05.: schulter level 3 (anatomie)

26.05.: kettlebell – de kuaglockn (training)

juni:

09.06.: steifes gnack/gnack varissn + wacheldackel

15.06.: ellbogen – handgelenk level 2 (anatomie)

23.06.: monkey bar: hangeln – haengt ihn hoeher (training)

september:

08.09.: tennis- und golferellbogen + rubbel die rub

15.09.: wirbelsauele level 3 (anatomie)

22.09.: bulgarian bag – olympische ziege (training)

oktober:

13.10.: bakerzyste + der tennisball

20.10..: knie und huefte level 2 (anatomie)

27.10.: ringe und sling trainer – gollum (training)

november:

10.11.: fersensporn + wer reitet am besen

17.11..: ellbogen und handgelenk level 3 (anatomie)

24.11.: slackline – reisfleisch (training)

dezember:

15.12.: patellaspitzensyndrom und des zu weihnachten

22.12..: knie und huefte level3 (anatomie)

29.12.: taiji / wushu – schneller als sein schatten (training)

Woerksshops Wirbelsaeule

workshop-wirbelsaeule-2016-web

erfahre mehr ueber deine wirbelsaeule! plus tips und tricks fuer den alltag.

deine wirbelsaeule ist die zentrale stuetze deines koerpers und im alltag oder beim sport stark belastet.
sitzende taetigkeit und fehlbelastung machen sie unbeweglich und anfaellig.

wir zeigen euch anhand von 3D animationen was passieren kann, wie wir uns schuetzen und wie wir unsere beweglichkeit steigern koennen!

termine:

triller crossfit:
12.11.16 – 10:30 – 12:30
team pallesits:
26.11.16 – 10:30 – 12:30

anmeldung unter: 0664/4369250 oder pallesits@icloud.com

woerksshops schulter

workshop-schulter-physiotherapie

workshop-schulter-2016-web

erfahre mehr ueber den schutz und den aufbau deiner schulter!

deine schultern sind egal ob bei cross fit, boxen oder tennis immer voll belastet. wir zeigen euch anhand von 3D animationen was passieren kann, wie wir uns schuetzen und wie wir unsere beweglichkeit steignern koennen.

ob du bereits verletzt warst oder dich praeventiv schuetzen willst, der woerksshops lohnt sich fuer dich.

termine:

triller crossfit:
15.10.16 – 11:00 – 13:00
team pallesits:
29.10.16 – 10:30 – 12:30

anmeldung unter: 0664/4369250 oder pallesits@icloud.com

squat clinic level 1 – kniebeugslwoerksshops

workshop-sqat-physiotherapie

workshop-squat-webwas erwartet euch:

 

anatomie & grundlagen:

–> muskulatur & gelenke
–> haeufige probleme
–> kniebeugentechniken

technik:

–> bewegungsablauf airsquat
–> bewegungsablauf backsquat
–> sicherheit und atmung
–> mobility

sportkleidung erwünscht!

termine:

08.10.16
11:00-13:00 Uhr

ort: triller crossfit
trillergasse 4/21A
1210 Wien

22.10.16
10:30-12:30

ort physiotherapie pallesits
mexikoplatz 24/3
1020 wien

anmeldung unter: 0664/4369250
pallesits@icloud.com