Schlagwort: palle akademie
workshop sturzpraevention
sturzprävention
leider machen unsere opi´s und urli´s viel zu oft einen köpfler über die stufen oder brechen sich sehr leicht die knochen.
die 4 schritte des sturzes by pallesits:
1. beleb die sinne
visuell – propriozeptiv – vestibulär + schuhe – das bindeglied zum untergrund
2. die reaktion
hilft training? hinterleuchten, ob ein sturz verhinderbar ist
3. der flug: außer kontrolle? turbulenzen
die hüfte – die rolle – der automatismus
4. der auf-/einschlag
liegestütz + squat !!
warum und wieso??
– osteoporose
– muskelkorsett
– protektoren
wann? 18.05.2019 von 09:00 bis 13:00 uhr
kosten: 50,- EUR
wo? mexikoplatz 24, wia weihnochtn, 1020 wien
anmeldung unter:
0664 4369250 oder pallesits@icloud.com
PALLE – AKADEMIE Jahreskalender 2018
alle termine der PALLE-AKADEMIE 2018 auf einen blick!
4 stunden geballtes wissen
theorie, praxis und alles dazwischen
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31.03.: stabilitaet
-> rumpf vs core, reaktiv vs aktiv, stueeeetzen
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28.04.: sturzpraevention
-> osteoporose, antialtern :), fallschule
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26.05.: richtige haltung
-> bjj, ballett, klettern
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30.06.: selbsthilfe
-> tapen, regenerationsprogramm, tipps
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29.09.: bandscheiben
-> praevention, selbsthilfe, sport nach op
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28.10.: kopfweh / migraene
-> stressmanagement, entspannungstechniken, atemtechniken
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25.11.: kniebeugen, squat’s und hockerln
-> technik, training, feinschliff
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01.12.: liegestuetz bis badeschluss
-> die 50 sensationellsten variationen der geilsten uebung der welt!
wann? jeder letzte samstag im monat von 09 bis 13 uhr
kosten? jeweils eur 50,-
wo? palle akademie, mexikoplatz 24/3, 1020 wien
anmeldung: pallesits@icloud.com oder +43 664 4369250
workshop stabilitaet
workshop sturzpraevention
workshop richtige haltung
workshop selbsthilfe
workshop bandscheiben
workshop kopfweh / migraene
woerksshops: ellbogen & handgelenk level 3
woerksshops handgelenk und ellbogen level 3
-> dieser woerksshops steht ganz im zeichen deiner persoenlichen wuensche und befindlichkeiten.
-> wir gehen explizit und ausschliesslich auf deine fragen und wuensche ein.
-> es werden sich dir viele funktionelle zusammenhaenge, anatomische und physiologische gegebenheiten erschliessen!
termin:
FR 17.11.17
19:00 bis 20:30
vortragender: oliver klettner
palle – akademie
mexikoplatz 24 – wia weihnochten
1020 wien
anmeldung unter: pallesits@icloud.com
woerksshops fersensporn
woerksshops fersensporn – wer reitet am besen?
-> weil du dann weisst wo es genau weh tut wenn man einen hat.
-> warum er kommt?
-> was am besten zur selbsthilfe hilft.
-> wie deine zahnderl damit zu tun haben.
-> warum die stosswelle manchmal hilft und manchmal nicht.
termin:
FR 10.11.17
19:00 bis 20:30
vortragende: andré gruber
palle – akademie
mexikoplatz 24 – wia weihnochten
1020 wien
anmeldung unter: pallesits@icloud.com