workshop kniebeugen, squats & hockerln

workshop: squats & hockerln

inhalt:

mobilisieren
– sprunggelenk
– schulter
– hüfte
– wirbelsaeule

stabilisieren
– knie
– hüfte
– rumpf
– schulter

variationen
– backsquat
– frontsquat
– unilateral squat
– pertubationssquat

techniktraining

wann? 09.11.2019+10.11.2019 von 09:00 bis 13:00 uhr

kosten: 200,- EUR

wo? mexikoplatz 24, wia weihnochtn, 1020 wien

anmeldung unter:
0664 4369250 oder pallesits@icloud.com

workshop selbsthilfe

tipps aus 19 jahren physiotherapie erfahrung:

TAG 1 techniken für:
– fuss / sprunggelenk
– knie
– hüfte
– lws

TAG 2 techniken für:
– bws/hws
– schultern
– ellbogen / hand

spinespoon, schröpfen, stretching, handtuchtechniken, flossing, triggerbälle, besenstab, dornenmatten…

das wird echt ein randvoll gefüllter woerksshops!

wann? 27.04.2019+28.04.2019 von 09:00 bis 13:00 uhr

kosten: 200,- EUR

wo? mexikoplatz 24, wia weihnochtn, 1020 wien

anmeldung unter:
0664 4369250 oder pallesits@icloud.com

Woerksshops Wirbelsaeule

workshop-wirbelsaeule-2016-web

erfahre mehr ueber deine wirbelsaeule! plus tips und tricks fuer den alltag.

deine wirbelsaeule ist die zentrale stuetze deines koerpers und im alltag oder beim sport stark belastet.
sitzende taetigkeit und fehlbelastung machen sie unbeweglich und anfaellig.

wir zeigen euch anhand von 3D animationen was passieren kann, wie wir uns schuetzen und wie wir unsere beweglichkeit steigern koennen!

termine:

triller crossfit:
12.11.16 – 10:30 – 12:30
team pallesits:
26.11.16 – 10:30 – 12:30

anmeldung unter: 0664/4369250 oder pallesits@icloud.com