deine Rumpfstabilität: in deiner mitte … liegt die kraft!

Rückenschmerzen – Instabilitaet – Planlosigkeit – uvm.

DEINE RUMPFSTABILITÄT

Wenns um´s Training geht einer der wohl wichtigsten Übungs und Fortbildungskurse 2020.

Es werden die Unterschiede zwischen Core und Rumpf, zwischen aktiv und reaktiv und viele verschiedene Methoden näher gebracht.

„wichtig is das richtig is“

Slingtraining, Rumpfprogramm nach Pallesits 🙂 und a paar andere Zuckerl warten auf dich !!!

do werds schaun wia de kua vorm neichn tor 🙂

drum … schau auf di … in der palle – akademie 🙂

www.physiotherapeuten.at

+436644369250

deine Halswirbelsäule: zackzackzack … weg mim steifen gnack!

Witwenbuckel – Augenschmerzen – Kopfschmerzen -ergonomischer Arbeitsplatz -uvm.

DEINE HWS

95% der Kopfrotation findet in den obersten 2 Wirbelsäulensegmenten statt.
Dein Kiefer hat direkte Verbinung zu deinem Sprunggelnk
alles ganz schön spannend…nur das es wissts 🙂

do werds schaunwia de katz wenns blitz 🙂

drum … schau auf di … in der PALLE – AKADEMIE 🙂

www.physiotherapeuten.at

+436644369250

deine Lendenwirbelsäule: hexenschuss und kreizweh … is meistens oasch und selten schee!

Bandscheibenvorfall – Gleitwirbel – Ausstrahlungen – uvm.

DEINE LWS – LENDENWIRBELSÄULE

Die Lendenwirbelsäule mit allen ihren Bestandteilen ist biomechanisch gesehen leider eine Schwachstelle :-). Was darfst dunoch? Was solltest du noch? Wie kannst du dich schützen?
Wieder mit anatomischen und physiologischen Grundlagen damits wenigst a biiiisl was verstehts von dem wos i red 🙂

do werds schaun … weils christkindl boid kummt 🙂

drum … schau auf di … in der palle – akademie 🙂

www.physiotherapeuten.at

+436644369250

workshop kniebeugen, squats & hockerln

workshop: squats & hockerln

inhalt:

mobilisieren
– sprunggelenk
– schulter
– hüfte
– wirbelsaeule

stabilisieren
– knie
– hüfte
– rumpf
– schulter

variationen
– backsquat
– frontsquat
– unilateral squat
– pertubationssquat

techniktraining

wann? 09.11.2019+10.11.2019 von 09:00 bis 13:00 uhr

kosten: 200,- EUR

wo? mexikoplatz 24, wia weihnochtn, 1020 wien

anmeldung unter:
0664 4369250 oder pallesits@icloud.com

workshop selbsthilfe

tipps aus 19 jahren physiotherapie erfahrung:

TAG 1 techniken für:
– fuss / sprunggelenk
– knie
– hüfte
– lws

TAG 2 techniken für:
– bws/hws
– schultern
– ellbogen / hand

spinespoon, schröpfen, stretching, handtuchtechniken, flossing, triggerbälle, besenstab, dornenmatten…

das wird echt ein randvoll gefüllter woerksshops!

wann? 27.04.2019+28.04.2019 von 09:00 bis 13:00 uhr

kosten: 200,- EUR

wo? mexikoplatz 24, wia weihnochtn, 1020 wien

anmeldung unter:
0664 4369250 oder pallesits@icloud.com

Woerksshops Wirbelsaeule

workshop-wirbelsaeule-2016-web

erfahre mehr ueber deine wirbelsaeule! plus tips und tricks fuer den alltag.

deine wirbelsaeule ist die zentrale stuetze deines koerpers und im alltag oder beim sport stark belastet.
sitzende taetigkeit und fehlbelastung machen sie unbeweglich und anfaellig.

wir zeigen euch anhand von 3D animationen was passieren kann, wie wir uns schuetzen und wie wir unsere beweglichkeit steigern koennen!

termine:

triller crossfit:
12.11.16 – 10:30 – 12:30
team pallesits:
26.11.16 – 10:30 – 12:30

anmeldung unter: 0664/4369250 oder pallesits@icloud.com