Schlagwort: wirbelsäule
deine Rumpfstabilität: in deiner mitte … liegt die kraft!
Rückenschmerzen – Instabilitaet – Planlosigkeit – uvm.
DEINE RUMPFSTABILITÄT
Wenns um´s Training geht einer der wohl wichtigsten Übungs und Fortbildungskurse 2020.
Es werden die Unterschiede zwischen Core und Rumpf, zwischen aktiv und reaktiv und viele verschiedene Methoden näher gebracht.
„wichtig is das richtig is“
Slingtraining, Rumpfprogramm nach Pallesits 🙂 und a paar andere Zuckerl warten auf dich !!!
do werds schaun wia de kua vorm neichn tor 🙂
drum … schau auf di … in der palle – akademie 🙂
deine Lendenwirbelsäule: hexenschuss und kreizweh … is meistens oasch und selten schee!
Bandscheibenvorfall – Gleitwirbel – Ausstrahlungen – uvm.
DEINE LWS – LENDENWIRBELSÄULE
Die Lendenwirbelsäule mit allen ihren Bestandteilen ist biomechanisch gesehen leider eine Schwachstelle :-). Was darfst dunoch? Was solltest du noch? Wie kannst du dich schützen?
Wieder mit anatomischen und physiologischen Grundlagen damits wenigst a biiiisl was verstehts von dem wos i red 🙂
do werds schaun … weils christkindl boid kummt 🙂
drum … schau auf di … in der palle – akademie 🙂
jahresplan 2020
jetz is soweit der plan 2020 steht fest. genaueres kummt boid !!!!
workshop kniebeugen, squats & hockerln
workshop: squats & hockerln
inhalt:
mobilisieren
– sprunggelenk
– schulter
– hüfte
– wirbelsaeule
stabilisieren
– knie
– hüfte
– rumpf
– schulter
variationen
– backsquat
– frontsquat
– unilateral squat
– pertubationssquat
techniktraining
wann? 09.11.2019+10.11.2019 von 09:00 bis 13:00 uhr
kosten: 200,- EUR
wo? mexikoplatz 24, wia weihnochtn, 1020 wien
anmeldung unter:
0664 4369250 oder pallesits@icloud.com
workshop selbsthilfe
tipps aus 19 jahren physiotherapie erfahrung:
TAG 1 techniken für:
– fuss / sprunggelenk
– knie
– hüfte
– lws
TAG 2 techniken für:
– bws/hws
– schultern
– ellbogen / hand
spinespoon, schröpfen, stretching, handtuchtechniken, flossing, triggerbälle, besenstab, dornenmatten…
das wird echt ein randvoll gefüllter woerksshops!
wann? 27.04.2019+28.04.2019 von 09:00 bis 13:00 uhr
kosten: 200,- EUR
wo? mexikoplatz 24, wia weihnochtn, 1020 wien
anmeldung unter:
0664 4369250 oder pallesits@icloud.com
Woerksshops Wirbelsaeule
erfahre mehr ueber deine wirbelsaeule! plus tips und tricks fuer den alltag.
deine wirbelsaeule ist die zentrale stuetze deines koerpers und im alltag oder beim sport stark belastet.
sitzende taetigkeit und fehlbelastung machen sie unbeweglich und anfaellig.
wir zeigen euch anhand von 3D animationen was passieren kann, wie wir uns schuetzen und wie wir unsere beweglichkeit steigern koennen!
termine:
triller crossfit:
12.11.16 – 10:30 – 12:30
team pallesits:
26.11.16 – 10:30 – 12:30
anmeldung unter: 0664/4369250 oder pallesits@icloud.com