sturzprävention Archive - Physiotherapie am Mexikoplatz

leider machen unsere opi´s und urli´s viel zu oft einen köpfler über die stufen oder brechen sich sehr leicht die knochen.

die 4 schritte des sturzes by pallesits:

1. beleb die sinne
visuell – propriozeptiv – vestibulär + schuhe – das bindeglied zum untergrund

2. die reaktion
hilft training? hinterleuchten, ob ein sturz verhinderbar ist

3. der flug: außer kontrolle? turbulenzen
die hüfte – die rolle – der automatismus

4. der auf-/einschlag
liegestütz + squat !!
warum und wieso??
– osteoporose
– muskelkorsett
– protektoren

wann? 18.05.2019 von 09:00 bis 13:00 uhr

kosten: 50,- EUR

wo? mexikoplatz 24, wia weihnochtn, 1020 wien

anmeldung unter:
0664 4369250 oder pallesits@icloud.com

alle termine der PALLE-AKADEMIE 2018 auf einen blick!

theorie, praxis und alles dazwischen

31.03.: stabilitaet

-> rumpf vs core, reaktiv vs aktiv, stueeeetzen
28.04.: sturzpraevention

-> osteoporose, antialtern :), fallschule
26.05.: richtige haltung

-> bjj, ballett, klettern
30.06.: selbsthilfe

-> tapen, regenerationsprogramm, tipps
29.09.: bandscheiben

-> praevention, selbsthilfe, sport nach op
28.10.: kopfweh / migraene

-> stressmanagement, entspannungstechniken, atemtechniken
25.11.: kniebeugen, squat’s und hockerln

-> technik, training, feinschliff
01.12.: liegestuetz bis badeschluss

-> die 50 sensationellsten variationen der geilsten uebung der welt!

wann? jeder letzte samstag im monat von 09 bis 13 uhr

kosten? jeweils eur 50,-

wo? palle akademie, mexikoplatz 24/3, 1020 wien

anmeldung: pallesits@icloud.com oder +43 664 4369250