deine Halswirbelsäule: zackzackzack … weg mim steifen gnack!

Witwenbuckel – Augenschmerzen – Kopfschmerzen -ergonomischer Arbeitsplatz -uvm.

DEINE HWS

95% der Kopfrotation findet in den obersten 2 Wirbelsäulensegmenten statt.
Dein Kiefer hat direkte Verbinung zu deinem Sprunggelnk
alles ganz schön spannend…nur das es wissts 🙂

do werds schaunwia de katz wenns blitz 🙂

drum … schau auf di … in der PALLE – AKADEMIE 🙂

www.physiotherapeuten.at

+436644369250

workshop stabilitaet

stabilisation der koerpermitte

alle reden davon, aber die wenigsten trainieren es wirklich!

übrigens: kennt ihr den unterschied zwischen rumpf und core?

  • für wen ist welches training geeignet?
  • was mache ich präventiv?
  • was mache ich wenn es schon hinten zwickt?
    (ausser vorne aufhören :-))
  • wie stützt man richtig (manche nennen es planken), wie lange ist es sinnvoll?

wir zeigen dir aktive sowie reaktive übungen und natuerlich gehen wir auf deine fragen ein! wir gfrein uns auf eich!

wann? 23.03.2019 von 09:00 bis 13:00 uhr

kosten: 50,- EUR

wo? mexikoplatz 24, wia weihnochtn, 1020 wien

anmeldung unter:
0664 4369250 oder pallesits@icloud.com

PALLE – AKADEMIE Jahreskalender 2018

alle termine der PALLE-AKADEMIE 2018 auf einen blick!

4 stunden geballtes wissen

theorie, praxis und alles dazwischen

 

  • 31.03.: stabilitaet

    -> rumpf vs core, reaktiv vs aktiv, stueeeetzen

     

  • 28.04.: sturzpraevention

    -> osteoporose, antialtern :), fallschule

     

  • 26.05.: richtige haltung

    -> bjj, ballett, klettern

     

  • 30.06.: selbsthilfe

    -> tapen, regenerationsprogramm, tipps

     

  • 29.09.: bandscheiben

    -> praevention, selbsthilfe, sport nach op

     

  • 28.10.: kopfweh / migraene

    -> stressmanagement, entspannungstechniken, atemtechniken

     

  • 25.11.: kniebeugen, squat’s und hockerln

    -> technik, training, feinschliff

     

  • 01.12.: liegestuetz bis badeschluss

    -> die 50 sensationellsten variationen der geilsten uebung der welt!

 

wann?               jeder letzte samstag im monat von 09 bis 13 uhr

kosten?             jeweils eur 50,-

wo?                    palle akademie, mexikoplatz 24/3, 1020 wien

anmeldung:     pallesits@icloud.com oder +43 664 4369250