Schlagwort: selbsthilfe
deine selbsthilfe: problem erkannt … problem gebannt!
Ziagal – Dauerschmerz – Verspannungen – uvm.
DEINE SELBSTHILFE
Im 2. auftritt 2020 🙂
„Hilfe zur Selbsthilfe“ ist ein Ăśbungs und Fortbildungskurs fĂĽr alle die nicht gleich wegen jeden kleinen Schaas 🙂 zum Doc oder Physiotherapeuten laufen wollen.
Ich zeig euch wie Ihr mit Flossingbänder, Nadelreizmatten und Triggerbällen richtig umgeht und mit welchen Konzepten ihr am besten zurechtkommts.
do werds a schaun 🙂
drum … schau auf di … in der palle – akademie 🙂
dein Kopfweh vs. deiner Migräne: stress lass nach … ich will endlich wieder spass!
Cluster – Schwindel – Ăśbelkeit – uvm.
DEIN KOPFWEH vs. DEINE MIGRĂ„NE
Im dritten Anlauf 2020 kümmern wir uns um den Unterschied zwischen Kopfweh und Migräne. Wie man mit einfachen Ideen und Tipps sein Weh bzw. Leiden eventuell verringern kann ohne noch mehr Medikamente zu schlucken.
Der Vorteil dabei: du kannst nicht verlieren, du lernst Atemtechniken, Entspannungsmethoden, HaltungsĂĽbungen und noch vieles mehr!!!
do werds schaun donn schaun wia a autobus 🙂
drum … schau auf di … in der palle – akademie 🙂
deine Rumpfstabilität: in deiner mitte … liegt die kraft!
RĂĽckenschmerzen – Instabilitaet – Planlosigkeit – uvm.
DEINE RUMPFSTABILITĂ„T
Wenns um´s Training geht einer der wohl wichtigsten Übungs und Fortbildungskurse 2020.
Es werden die Unterschiede zwischen Core und Rumpf, zwischen aktiv und reaktiv und viele verschiedene Methoden näher gebracht.
„wichtig is das richtig is“
Slingtraining, Rumpfprogramm nach Pallesits 🙂 und a paar andere Zuckerl warten auf dich !!!
do werds schaun wia de kua vorm neichn tor 🙂
drum … schau auf di … in der palle – akademie 🙂
deine Schulter: sei ka herzal … schau auf dei schulter scherzal!
SLAP läsion – Luxation – Instabilitaet – uvm.
DEINE SCHULTER
Dermal werd ma das einzig muskelgesicherte Gelenk in de Reissn nehmen. Neben den klassischen anatomischen und physiologischen gGrundlagen erklaere ich warum es eigentlich 4 zusammenhängende Gelenke sind, warum es gerade bei der Schulter so wichtig ist das die Gelenkspartner genau zueinander stehen und noch vieles vieles mehr!
Und wir nicht so buckelig durch de Gegend rennen könnts 🙂
do werds schaun mit eich augaln 🙂
drum … schau auf di … in der palle – akademie 🙂
dein Fuss: die zehn sind kurz … der fuss is lang!
Plattfuss – Fersensporn – Umgeknickst – uvm.
DEIN FUSS
Auf deiner Fusssohle sind mehr Wahrnehmungsrezeptoren als in deinem ganzen restlichen Körper. Er besteht aus unzähligen Knochen, Gelenken, Bändern und Muskeln, und wir stehen trotzdem drauf.
Wir werden uns den Stand und Gang anschaun, auf Problemfälle eingehen und Tipps und Tricks gegen Fussschweiss besprechen 🙂
do werds schaun wia nur 🙂
drum … schau auf di … in der palle – akademie 🙂
deine Halswirbelsäule: zackzackzack … weg mim steifen gnack!
Witwenbuckel – Augenschmerzen – Kopfschmerzen -ergonomischer Arbeitsplatz -uvm.
DEINE HWS
95% der Kopfrotation findet in den obersten 2 Wirbelsäulensegmenten statt.
Dein Kiefer hat direkte Verbinung zu deinem Sprunggelnk
alles ganz schön spannend…nur das es wissts 🙂
do werds schaunwia de katz wenns blitz 🙂
drum … schau auf di … in der PALLE – AKADEMIE 🙂
+436644369250
jahresplan 2020
jetz is soweit der plan 2020 steht fest. genaueres kummt boid !!!!
PALLE-AKADEMIE Jahresplan 2019
workshop selbsthilfe
tipps aus 19 jahren physiotherapie erfahrung:
TAG 1 techniken fĂĽr:
– fuss / sprunggelenk
– knie
– hĂĽfte
– lws
TAG 2 techniken fĂĽr:
– bws/hws
– schultern
– ellbogen / hand
spinespoon, schröpfen, stretching, handtuchtechniken, flossing, triggerbälle, besenstab, dornenmatten…
das wird echt ein randvoll gefĂĽllter woerksshops!
wann? 27.04.2019+28.04.2019 von 09:00 bis 13:00 uhr
kosten: 200,- EUR
wo? mexikoplatz 24, wia weihnochtn, 1020 wien
anmeldung unter:
0664 4369250 oder pallesits@icloud.com
PALLE – AKADEMIE Jahreskalender 2018
alle termine der PALLE-AKADEMIE 2018 auf einen blick!
4 stunden geballtes wissen
theorie, praxis und alles dazwischen
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31.03.: stabilitaet
-> rumpf vs core, reaktiv vs aktiv, stueeeetzen
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28.04.: sturzpraevention
-> osteoporose, antialtern :), fallschule
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26.05.: richtige haltung
-> bjj, ballett, klettern
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30.06.: selbsthilfe
-> tapen, regenerationsprogramm, tipps
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29.09.: bandscheiben
-> praevention, selbsthilfe, sport nach op
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28.10.: kopfweh / migraene
-> stressmanagement, entspannungstechniken, atemtechniken
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25.11.: kniebeugen, squat’s und hockerln
-> technik, training, feinschliff
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01.12.: liegestuetz bis badeschluss
-> die 50 sensationellsten variationen der geilsten uebung der welt!
wann?              jeder letzte samstag im monat von 09 bis 13 uhr
kosten? Â Â Â Â Â Â jeweils eur 50,-
wo?                   palle akademie, mexikoplatz 24/3, 1020 wien
anmeldung:Â Â Â Â pallesits@icloud.com oder +43 664 4369250