dein Beckenboden: tabus brechen … für männer und frauen!

Impotenz – Inkontinenz – Schaam – Peinlichkeit – uvm.

DEIN BECKENBODEN

Beim ersten Übungs und Fortbildungskurs 2020 werden wir gleich mal brechen 🙂 nämlich ein Tabu 🙂

Beckenboden für Frauen und Männer

Eines der überhaupt größten Tabuthemen im Gesundheitswesen.

Inkontinenz, Impotenz, Prostata probleme, Wochenbettgymanstik und vieles mehr wird erklärt und einige leicht zu erlernende Übungen werden mit auf den Weg gegeben.

Ein Zuckerl ist zum Beispiel der Zusammenhang zwischen: Beckenposition, Beckenboden, Zwerchfell und Gaumen bzw Zungenbein.

do werds schaun 🙂

drum … schau auf di … in der palle – akademie 🙂

www.physiotherapeuten.at

+436644369250

dein Knie: sei ka kniera … wia a im biachl steht!

Meniskusschaden -Kreuzbandriss -Knorpelschaden -uvm.

DEIN KNIE

Im Knie wirken starke Kräfte und Säfte während wir gehen, laufen, bergwandern oder skifahren.
„gut funktionierende“ Knie (was das bedeutet werd ich ausführlich erklären) werden mit dieser Situation fertig, das ist aber nicht immer so. Ich zeige dir in diesem Kurs die Wirkungsweisen und Besonderheiten von deinem Drehschaniergelenk.

do werds schaun, wias no nie gschaut hobts 🙂

drum … schau auf di … in der palle – akademie 🙂

www.physiotherapeuten.at

+436644369250

workshop kniebeugen, squats & hockerln

workshop: squats & hockerln

inhalt:

mobilisieren
– sprunggelenk
– schulter
– hüfte
– wirbelsaeule

stabilisieren
– knie
– hüfte
– rumpf
– schulter

variationen
– backsquat
– frontsquat
– unilateral squat
– pertubationssquat

techniktraining

wann? 09.11.2019+10.11.2019 von 09:00 bis 13:00 uhr

kosten: 200,- EUR

wo? mexikoplatz 24, wia weihnochtn, 1020 wien

anmeldung unter:
0664 4369250 oder pallesits@icloud.com

PALLE – AKADEMIE Jahreskalender 2018

alle termine der PALLE-AKADEMIE 2018 auf einen blick!

4 stunden geballtes wissen

theorie, praxis und alles dazwischen

 

  • 31.03.: stabilitaet

    -> rumpf vs core, reaktiv vs aktiv, stueeeetzen

     

  • 28.04.: sturzpraevention

    -> osteoporose, antialtern :), fallschule

     

  • 26.05.: richtige haltung

    -> bjj, ballett, klettern

     

  • 30.06.: selbsthilfe

    -> tapen, regenerationsprogramm, tipps

     

  • 29.09.: bandscheiben

    -> praevention, selbsthilfe, sport nach op

     

  • 28.10.: kopfweh / migraene

    -> stressmanagement, entspannungstechniken, atemtechniken

     

  • 25.11.: kniebeugen, squat’s und hockerln

    -> technik, training, feinschliff

     

  • 01.12.: liegestuetz bis badeschluss

    -> die 50 sensationellsten variationen der geilsten uebung der welt!

 

wann?               jeder letzte samstag im monat von 09 bis 13 uhr

kosten?             jeweils eur 50,-

wo?                    palle akademie, mexikoplatz 24/3, 1020 wien

anmeldung:     pallesits@icloud.com oder +43 664 4369250

squat clinic level 1 – kniebeugslwoerksshops

workshop-sqat-physiotherapie

workshop-squat-webwas erwartet euch:

 

anatomie & grundlagen:

–> muskulatur & gelenke
–> haeufige probleme
–> kniebeugentechniken

technik:

–> bewegungsablauf airsquat
–> bewegungsablauf backsquat
–> sicherheit und atmung
–> mobility

sportkleidung erwünscht!

termine:

08.10.16
11:00-13:00 Uhr

ort: triller crossfit
trillergasse 4/21A
1210 Wien

22.10.16
10:30-12:30

ort physiotherapie pallesits
mexikoplatz 24/3
1020 wien

anmeldung unter: 0664/4369250
pallesits@icloud.com