workshop bandscheibe

die bandscheiben

  • warum trocknet eine bandscheibe aus?
  • warum reisst eine bandscheibe ein oder ab?
  • warum fällt eine bandscheibe vor?
  • was passiert bei einer operation?
  • was passiert bei einem rezitiv?  dh wenn die bandscheibe wieder vorfällt?
  • welche bewegung bringt saft in das menschliche beilagscheiberl?
  • welche übungen sind platin fuer den rumpf?
  • welche hilfsmittel sind zu empfehlen und welche nicht?
  • und darf ich echt nicht mehr schifahren nach der operation oder sonst rotieren oder ist das der superoberschwachsinn???

viele informationen und aufschlüsse.
freu mich auf euch!

wann? 14.12.2019 von 09:00 bis 13:00 uhr

kosten: 50,- EUR

wo? mexikoplatz 24, wia weihnochtn, 1020 wien

anmeldung unter:
0664 4369250 oder pallesits@icloud.com

PALLE – AKADEMIE Jahreskalender 2018

alle termine der PALLE-AKADEMIE 2018 auf einen blick!

4 stunden geballtes wissen

theorie, praxis und alles dazwischen

 

  • 31.03.: stabilitaet

    -> rumpf vs core, reaktiv vs aktiv, stueeeetzen

     

  • 28.04.: sturzpraevention

    -> osteoporose, antialtern :), fallschule

     

  • 26.05.: richtige haltung

    -> bjj, ballett, klettern

     

  • 30.06.: selbsthilfe

    -> tapen, regenerationsprogramm, tipps

     

  • 29.09.: bandscheiben

    -> praevention, selbsthilfe, sport nach op

     

  • 28.10.: kopfweh / migraene

    -> stressmanagement, entspannungstechniken, atemtechniken

     

  • 25.11.: kniebeugen, squat’s und hockerln

    -> technik, training, feinschliff

     

  • 01.12.: liegestuetz bis badeschluss

    -> die 50 sensationellsten variationen der geilsten uebung der welt!

 

wann?               jeder letzte samstag im monat von 09 bis 13 uhr

kosten?             jeweils eur 50,-

wo?                    palle akademie, mexikoplatz 24/3, 1020 wien

anmeldung:     pallesits@icloud.com oder +43 664 4369250