woerksshops bakerzyste – das krapferl in der kniakoehn

woerksshops bakerzyste – das krapferl in der kniakoehn

-> wos is a bakerzyste?

-> warum, wieso, weshalb kummt de sau??

-> nach dem laufen, schifoan, nach dem bergwandern oder woes afoch zu vue druck woa …

-> der tennisball !!!

-> frage und antwort spiel

termin:

FR 13.10.17

19:00 bis 20:30

vortragende: roman pallesits

palle – akademie

mexikoplatz 24 – wia weihnochten

1020 wien

anmeldung unter: pallesits@icloud.com

barfuss – woerksshops: bloshapatn-einschulung

barfuss-woerksshops: bloshapatn – einschulung

-> barfuss – mittelfuss – vorfuss    (wos is wos?)

-> techniken des laufstils der naturvoelker

-> barfusslaufen in wien und auf asphalt

-> vor- und nachteile  (wenn es welche gabat)

termin:

06.10.17

19:00 bis 20:30

vortragende: andré gruber

palle – akademie

mexikoplatz 24 – wia weihnochten

1020 wien

anmeldung unter: pallesits@icloud.com

worksshops da bulgarian bag – a fuer schifoara mit kreizweh supa

woerksshops: da bulgarian bag – a fuer schifoara mit kreizweh supa

-> die olympische ziege ist ein schaf 🙂

-> basis techniken

-> super spezifisches schifoara training (rotation mit gewichtsverlagerung) … vastehst?

-> fragen und antworten – ollas wost wissn wuest

termin:

22.09.17

19:00 bis 20:30

vortragende: roman pallesits

palle – akademie

mexikoplatz 24 – wia weihnochten

1020 wien

anmeldung unter: pallesits@icloud.com

woerksshops steifes gnack + wackeldackel

woerksshops: steifes gnack + wackeldackel

-> hilf dir selbst, dann hilft dir roman

-> klein wie eine stecknadel, aber fleissig wie eine naehmaschine 🙂

-> schau schau

-> warum – wieso – weshoib

-> fragen und antworten

termin:

09.06.17

17:00 bis 18:30

vortragende: roman pallesits & oliver klettner

palle – akademie

mexikoplatz 24 – wia weihnochten

1020 wien

anmeldung unter: pallesits@icloud.com

woerksshops se kettlebell – de kuaglockn

woerksshops se kettlebell – de kuaglockn

-> die geschichte der girya
-> physiologische grundlagen
-> schwunguebungen
-> loaded stretch

  1. swing — explosion
  2. windmill — stretch / kroft
  3. goblet squat — kettlebell form
  4. kettlebell liegestuetz — super stabil
  5. tuerkisch getup — na oida!!
  6. gluteus medius — triggerpunkt

-> fragen und antworten

termin:

26.05.17

17:00 bis 18:30

vortragende: roman pallesits, oliver klettner & richard staudner

palle – akademie

mexikoplatz 24 – wia weihnochten

1020 wien

anmeldung unter: pallesits@icloud.com

woerksshops aktive stretch techniken – lööö spagat

woerksshops löööö spagat

-> hast du das potential zum spagat? (kurze tests)
->effektive und sichere methoden   zum erlernen – auch fuer   erwachsene
-> aktive techniken fuer mehr   beweglichkeit im alltag und   im sport
-> mit unserem wochen/monatsplan klappts:
lööö spagat!

termin:

28.04.17

17:00 bis 18:30

anmeldung unter: pallesits@icloud.com