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workshop sturzpraevention
sturzprävention
leider machen unsere opi´s und urli´s viel zu oft einen köpfler über die stufen oder brechen sich sehr leicht die knochen.
die 4 schritte des sturzes by pallesits:
1. beleb die sinne
visuell – propriozeptiv – vestibulär + schuhe – das bindeglied zum untergrund
2. die reaktion
hilft training? hinterleuchten, ob ein sturz verhinderbar ist
3. der flug: außer kontrolle? turbulenzen
die hüfte – die rolle – der automatismus
4. der auf-/einschlag
liegestütz + squat !!
warum und wieso??
– osteoporose
– muskelkorsett
– protektoren
wann? 18.05.2019 von 09:00 bis 13:00 uhr
kosten: 50,- EUR
wo? mexikoplatz 24, wia weihnochtn, 1020 wien
anmeldung unter:
0664 4369250 oder pallesits@icloud.com
der überlebens-workshop natural movements
natural movement
wir durchlaufen deine entwicklungsschritte und schauen wo du falsch abgebogen bist.
TAG 1:
vom krabbeln zum gehen – die 5 resets:
– cross crawls
– headnods
– segementales rollen
– rocking
– crawling (baby, leppard, lizzard)
der fuss (anatomie, physiologie), der gang (gangbild, aufprall, abrollbewegung), der lauf
TAG 2:
ass to grass
eine der wichtigsten positionen neben stehen und gehen ist hocken. die natürliche ruheposition des menschen.
passiv / aktiv / arch / hangeln
anatomisch ist unsere schulter noch immer zum hängen gedacht
wann? 15.06.2019 + 16.06.2019 von 09:00 bis 13:00 uhr
kosten: 200,- EUR
wo? mexikoplatz 24, wia weihnochtn, 1020 wien
anmeldung unter:
0664 4369250 oder pallesits@icloud.com