PHYSIOTHERAPIE
GRUNDINFOS
Griass eich de Madln, Servas de Buam 🙂 – danke Heinzi Conrads
Ihr seid an der richtigen Adresse für Physiotherapie – wir können viel für Euch tun. Unsere Physiotherapie – Einheit dauert etwa 1,5 Stunden. Du kommst 15 Min vor Beginn der Therapie, nach einer herzhaften Begrüßung, kontrollieren wir deine Termine, du bezahlst freudig die bevorstehende Therapie und stellst deine Fragen.
Ablauf Physiotherapie
- 15 Minuten aufwärmen
- Danach hast du 45 Minuten Therapie bei dem dir zugeteilten Therapeuten
- um den Therapieerfolg zu gewährleisten, sollst du im Anschluss noch 30 Minuten selbst trainieren und alles wiederholen.
Kosten pro Physiotherapie-Einheit: 100,- Euro
Bitte bezahle jeweils vor deiner Therapieeinheit.
Bitte versteht, dass wir ausnahmslos alle Termine verrechnen müssen die nicht spätestens 24h vor der Therapie abgesagt wurden. (Telefon, SMS, Facebook, Brieftaube, Flaschenpost, …)
Bitte hole dir bei deinem Arzt eine Verordnung für:
- 10 x 45 Minuten Einzelheilgymnastik
10 x 15 Minuten Heilmassage
oder
- 10x 60 Minuten Einzelheilgymnastik
bei deinem freiberuflichen Physiotherapeuten und lasse dies bitte bei deiner Krankenkasse bewilligen. (ÖGK und BVAEB zur Zeit bewillungsfrei, alle anderen Krankenkassen verlangen eine Bewilligung vor der 2. Einheit)
Rechenbeispiel Rückerstattung ÖGK:
45 Minuten Einzelheilgymnastik: 44,33 EUR
15 Minuten Heilmassage: 7,87 EUR
Gesamt: 52,2 EUR
60 Minuten Einzelheilgymnastik: 59,10 EUR
Prävention
Vorbeugend deinen Körper auf Hochform bringen. Wenn du fit sein willst für den Sport, egal ob im Sommer oder Winter und wenn du schneller sein willst als die typischen Volkskrankheiten… dann schauen wir auf Dich und bringen Dir bei wie es geht! Damit Du nicht in die “rue de la kack“ (Teufelsspirale) kommst.
Vor der Operation
1 Woche Physiotherapie vor der Operation spart im besten Fall 3 Wochen Rehabilitation danach. Ein gezieltes Krafttraining vor einer Operation ist essenziell (ur wichtig), weil Du durch die eingeschränkten Bewegungsmöglichkeiten rasch an Muskelmasse verlierst.
Wenn deine Operation vorbei ist, kennst du dich schon aus und es ist nicht alles neu für dich.
Das heisst, Du startest auf einem viel höheren Niveau.
Nach der Operation bzw. Verletzung
Die Anzahl der Therapieeinheiten richtet sich nach dem Grad der Verletzung und DEINEM persönlichen Einsatz in der Physiotherapie.
Nach ca. 5-6 Therapieeinheiten können wir abschätzen wie lange die Physiotherapie dauern wird.
Daumen mal π:
- Vorderes Kreuzband: ca. 30 Therapien
- Meniskus Entfernung: ca. 10-20 Therapien
- Meniskus Naht: ca. 30-40 Therapien
- Bandscheibe: ca. 30 Therapien
- Schulterfraktur: ca. 40 Therapien
(das sind unsere Erfahrungswerte die sich in beide Richtungen verändern können)
Die Wundheilung dauert in der Regel 300 – 500 Tage, egal ob´st Mitzi Tant heißt oder Herman Maier, dh. rechne damit, daß bis zu 1,5 Jahre vergehen bis Du wieder komplett super fit bist.
Therapieablauf: in der ersten Therapie suchen wir die Ursache warum es passiert ist.
Danach erstellen wir für Dich einen spezifischen physiotherapeutischen Befund und einen Therapieplan.
Jede Therapieeinheit ist gekennzeichnet durch einen Therapieschwerpunkt (Kraft, Koordination, Beweglichkeit, manuelle Therapie, Ökonomisierung, Gangschulung, Körperhaltung, Schmerzmanagement bzw. Schmerzbewältigung)
Schreck dich nicht, Du bekommst einen Haufen Übungen aufs Aug gedrückt und die darfst Du alle in dein Heft, das du von uns bekommst, schreiben. Natürlich kann man soviele Übungen an einem Tag nicht bewerkstelligen, darum kannst Du die Programme auf die verschiedenen Wochentage aufteilen. Ganz wichtig für uns ist, daß Du uns ein ehrliches Feedback gibst ohne etwas zu beschönigen, damit wir uns auf Dich einstellen können.
Aktive Therapie
therapeutisches klettern
das grosse krabbeln
programmiert das gehen
spielerische skoliosetherapie
der funktionellste sport der welt
xco-trainer
sand im zylinder
plyometrie als therapie
abrupt beschleunigen und bremsen
reaktiv
trampolin
weg ist zeit
koordination
wirbelsäulentraining
aktivierung
progressives muskelkrafttraining
training für die echten!
höchtes level des krafttrainings
nachgelassen wird nicht
geht ned, gibt’s ned!
dynair
wackelpudding mit luft
feinkoordination – standfestigkeit
therapie auf höchstem niveau
unglaubliche leistungssteigerung
flexibar
das grosse zittern
schnell heißt stabil
schweißtreibend und effektiv
zentrieren, zentrieren, zentrieren
passive therapie
triggerpunkt
das epizentrum fuehrt zum erfolg
nachhaltigste tonusveränderung
mit positivem druck zum ziel
spass für masochisten
tapen
eine 24 stunden therapie
feste und elastische
stabilisierend und funktionell
wirkt und wirkt und wirkt
funktionsmassage
es gibt auch angenehmes!
softe tonusregulation
bewegen und massieren
zum geniessen
faszientherapie
mit schmerz zum erfolg
löst faszienverklebungen
kurze dauer, lange wirkung
spass für masochisten
dein optimaler heilungsverlauf
bist iwa olle berg bist
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1. bis 6. therapie
2-3x/woche
- schmerz ↑
- entzündung ↑
- bewegung ↓
- psyche 😥
- kraft ↓
- schlaf ↓
- stress ↑
- ernährung ↑↑↑↑
- funktion ↓
- therapieanzahl ↑↑↑
- aufklärung und ausdeutschen der befunde
- therapieplan erstellen
- soforthilfemaßnahmen
- befund
- zentrales nervensystem
- peripheres nervensystem
- stressmanagement
- ernährung
- rumpf/rumpf/rumpf/rumpf
- gelenke aktivieren/zentrieren
- wiederholung und blick in die zukunft
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7. bis 12. therapie
2-3x/woche
- schmerz ↗
- entzündung ↗
- bewegung ↘
- psyche 🙁
- kraft ↘
- schlaf ↘
- stress ↗
- ernährung ↑↑↑
- funktion ↘
- therapieanzahl ↑↑↑
- schmerzreduktion
- wundheilung unterstützen
- ziele erarbeiten
- massagetechniken
- chiropraktik
- triggerpunkt
- faszien
- viszerale therapie aus dem bereich der osteopathie
- stressreduktion
- manuelle therapie
- zwerchfell
- atemtherapie
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13. bis 18. therapie
1-2x/woche
- schmerz →
- entzündung →
- bewegung →
- psyche 😐
- kraft →
- schlaf →
- stress →
- ernährung ↑↑
- funktion →
- therapieanzahl ↑↑
- bewegungsschule
- körperwahrnehmung
- ökonomisierung
- sicherheit geben
- körperwahrnehmung
- joint mobility
- FST – kreise
- zeitliche ansteuerung der muskulatur
- schaukelbrett
- dynair
- bosu
- pertubation: das grosse zittern
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19. bis 24. therapie
1-2x/monat therapie +
1-2x/woche training
- schmerz ↘
- entzündung ↘
- bewegung ↗
- psyche 🙂
- kraft ↗
- schlaf ↗
- stress ↘
- ernährung ↑
- funktion ↗
- therapieanzahl ↑
- selbsthilfemaßnahmen erlernen
- muskel- und kraftaufbau
- erhalten von motivation und der richtigen dosis
- ginastica natural
- rumpf
- kettlebell
- dimove
- spacecurl
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bis zum bitteren ende
4x/jahr check
vollgas training
- schmerz ∅
- entzündung ∅
- bewegung ↑
- psyche 😆
- kraft ↑
- schlaf ↑
- stress ↓
- ernährung ↑
- funktion ↑
- therapieanzahl ↑
- spass
- prävention
- aufrechterhaltung
- wettkampf
- movement coaching
- squatvariationen
- bulgarian bag
- liegestütz bis badeschluss
- kopfstandprogramm
- ringprogression
- teeren + federn
- 5 stufen vernichtungsprogramm
- barrenprogramm
frequenz:
1. bis 6. therapie
2-3x/woche
symptome:
- schmerz ↑
- entzuendung ↑
- bewegung ↓
- psyche ↓
- kraft ↓
- schlaf ↓
- stress ↑
- ernaehrung ↑↑↑↑
- funktion ↓
- therapieanzahl ↑↑
ziele:
- aufklaerung und ausdeutschen der befunde
- therapieplan erstellen
- soforthilfemassnahmen
Inhalte:
- befund
- zentrales nervensystem
- peripheres nervensystem
- stressmanagement
- ernaehrung
- rumpf/rumpf/rumpf/rumpf
- gelenke aktivieren/zentrieren
- wiederholung und blick in die zukunft
frequenz:
7. bis 12. therapie
2-3x/woche
symptome:
- schmerz ↗
- entzuendung ↗
- bewegung ↘
- psyche ↓
- kraft ↘
- schlaf ↘
- stress ↗
- ernaehrung ↑↑↑
- funktion ↘
- therapieanzahl ↑↑↑
ziele:
- schmerzreduktion
- wundheilung unterstuetzen
- ziele erarbeiten
Inhalte:
- massagetechniken
- chiropraktik
- triggerpunkt
- faszien
- viszerale therapie aus dem bereich der osteopathie
- stressreduktion
- manuelle therapie
- zwerchfell
- atemtherapie
frequenz:
13. bis 18. therapie
1-2x/Woche
symptome:
- schmerz →
- entzuendung →
- bewegung →
- psyche →
- kraft →
- schlaf →
- stress →
- ernaehrung ↑↑
- funktion →
- therapieanzahl ↑↑
ziele:
- bewegungsschule
- koerperwahrnehmung
- oekonomisierung
- sicherheit geben
Inhalte:
- koerperwahrnehmung
- joint mobility
- FST – kreise
- zeitliche ansteuerung der muskulatur
- schaukelbrett
- dynair
- bosu
- pertubation: das grosse zittern
frequenz:
19. bis 24. therapie
1-2x/monat therapie +
1-2x/woche training
symptome:
- schmerz ↘
- entzuendung ↘
- bewegung ↗
- psyche ↗
- kraft ↗
- schlaf ↗
- stress ↘
- ernaehrung ↑
- funktion ↗
- therapieanzahl ↑
ziele:
- selbsthilfemassnahmen erlernen
- muskel- und kraftaufbau
- erhalten von motivation und der richtigen dosis
Inhalte:
- ginastica natural
- rumpf
- kettlebell
- dimove
- spacecurl
frequenz:
bis zum bitteren ende
4x/jahr check
vollgas training
symptome:
- schmerz ∅
- entzuendung ∅
- bewegung ↑
- psyche ↑
- kraft ↑
- schlaf ↑
- stress ↓
- ernaehrung ↑
- funktion ↑
- therapieanzahl ↑
ziele:
- spass
- praevention
- aufrechterhaltung
- wettkampf
Inhalte:
- movement coaching
- squatvariationen
- bulgarian bag
- liegestuetz bis badeschluss
- kopfstandprogramm
- ringprogression
- teeren + federn
- 5 stufen vernichtungsprogramm
- barrenprogramm
Roman Pallesits
Erfahrung: 20 Jahre oder mehr als 13.000 Patienten
Leitsatz: Turne bis zur Urne
Interessen: Radfahren, Skifahren, Kraftsport, Ginastica Natural, Segeln, Bogenschießen, Fallschirmspringen, die Welt erkunden, …
Träume: der Weltraum, unendliche Weiten, wir schreiben heute das Jahr,…. 🙂
Florian Fischer
Interessen: Krafttraining, Triathlon, Reisen, Fallschirmspringen
Aus- und Fortbildungen:
- Diplomierter Physiotherapeut
- Manuelle Therapie nach Mulligan
- Manualtherapie Konzept DIGOTOR i.A.
- Fortbildungen im Bereich Kraftsport und Training
- Podotherapie (nach Birgit Frimmel)
Nach abgeschlossener Ausbildung darf ich mich seit 2022 Podotherapeut nennen. Diese Form der Fußtherapie hat das Ziel, durch punktuellen Einfluss auf die Muskulatur in Fuß und Wade eine Verbesserung des Abrollvorgangs bei jedem Schritt zu erwirken. Hierfür werden Korkkeile unter die Fußsohle gelegt und deren Einfluss auf die Körperhaltung beurteilt. Sind die richtigen Keile gefunden, werden diese in eine dünne Ledersohle eingearbeitet und man kann sie universell in jedem Alltagsschuh verwenden – mit therapeutischem Input bei jedem Schritt.
Eine podotherapeutische Einheit beinhaltet:
- Anamnese
- Dynamischer Fußabdruck auf Podograph
- Ganganalyse / Laufanalyse mittels Video in Slow-Motion
- Physiotherapeutische Untersuchung des Bewegungsapparates und manuelle Therapie
- Sohlenanpassung (Keillegung) auf dem Podoskop
- Bei Bedarf Anpassung von fazilitierenden Sohlen für die jeweiligen Sportschuhe
Für mehr Informationen zu meiner Person und meinen Leistungen besuche mich gerne auf meiner Website: www.physio-flo.at
Timo Waldherr – Sportphysiotherapeut
Interessen: Eishockey, Beach Volleyball, Kraftsport, Radfahren, Kino, Motorradfahren, Kaffee
Aus- und Fortbildungen:
- Diplomierter Physiotherapeut
- Integrative Sportphysiotherapie nach IMPULS, Südstadt
Therapiekompetenzen:
akute und chronische Schmerzen, konservative Rehabilitation nach Verletzungen des Bewegungsapparats, Rehabilitation nach orthopädischen und unfallchirurgischen Operationen, Return to Sport, Trainingsplanung, Prävention.
Eigene sporliche Laufbahn:
- Leistungssportler (Eishockey) beim EHC Lustenau
- Juniorenmannschaften Red Bull Salzburg, VSV
Motto: Immer weiter, immer besser.
Kontaktiere mich gerne auch unter timo@physiotherapeuten.at
Hari Capek
Erfahrung: nicht mehr zählbar,…
Leitsatz: in der Ruhe liegt die Kraft
Interessen: Radfahren, Ginastica Natural, Autos, Hund, die Welt erkunden
Träume: Ein gemütliches Haus in den Bergen mit einem Pickup vor der Türe