Belastungsbedingte Beschwerden der Achillessehne. Fachlich wird häufig von Achillessehnen-Tendinopathie gesprochen, gesucht wird meist nach Achillessehnenentzündung.
Erste Maßnahme – das kannst du schon zuhause tun
Die wichtigste Maßnahme ist ein individuell dosiertes, progressives Krafttraining kombiniert mit sinnvoller Belastungssteuerung.
Die physiotherapeutische Behandlung wird an Beschwerden, Belastbarkeit und persönliche Ziele angepasst. Mögliche Schwerpunkte sind:
Ein progressives Sehnenbelastungstraining (isometrisch, isotonisch und später auch plyometrisch) gilt als Therapie erster Wahl. Reine Ultraschalltherapie allein wird in aktuellen Leitlinien explizit nicht empfohlen.
Nicht zwangsläufig. Solange der Schmerz während der Belastung mild bleibt und am nächsten Morgen nicht deutlich zunimmt, kann angepasste Belastung fortgeführt werden. Sehnen brauchen gezielte, dosierte Belastung zur Anpassung.
Sehnenbeschwerden heilen langsam; realistisch sind mehrere Monate konsequenten Trainings, bevor volle Lauf- und Sprungbelastung wieder beschwerdefrei möglich ist.
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Vimeo. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von YouTube. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenSie müssen den Inhalt von reCAPTCHA laden, um das Formular abzuschicken. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten mit Drittanbietern ausgetauscht werden.
Mehr InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von TrustIndex. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr Informationen