TRAINING

turne bis zur urne

nach diesem credo gestalten wir unsere turnstunden. aus erfahrung wissen wir, dass es viele unserer patienten, nach abgeschlossener erfolgreicher physiotherapie, wenig interessiert in ein fitnesscenter zu gehen bzw zu hause alleine die erlernten uebungen zu machen.

wir bieten 3 unterschiedliche turngruppen an:

KRAFTTRAINING

moege die kraft mit dir sein

ihr seid vier und trainiert bei mir.

nach einer erfolgreichen physiotherapie ist es unumgaenglich den koerper weiter zu fordern und zu foerdern. lastenorientiertes krafttraining ist auf lange zeit das effektivste und sinnvollste training um muskulatur aufzubauen (erhalten ist uns zu wenig). im besten falle mit der langhantel und der kurzhantel. das training beinhaltet die 6 grunduebungen, welche laufend korrigiert und optimiert werden.

dauer: 45 min

trainingszeiten:

z´mittog: mo 12:15/fr 12:15

abends: di 19:00/mi 19:00

weitere termine sind auf anfrage (ab 4 pers.) moeglich.

GINASTICA NATURAL

spielerisch und natuerlich bewegen

fliessend, spielerisch und natuerlich bewegen, mobilisieren und dehnen

dabei die koordinationsfaehigkeit foerdern und den koerper kraeftigen. bewegungen aus dem tierreich werden mit bewegungen aus der kampfkunst brasilian jiujitsu und bewegungen, die wir im kindesalter gemacht haben, kombiniert. trainiert wird mit dem eigenen koerpergewicht.

das macht richtig spass 🙂

dauer 50 min

trainingszeiten:

samstags 9 uhr –

nur auf anfrage

RUMPFTRAINING

nur auf anfrage!

dein rumpf ist der zentralbahnhof aller bewegungen. auf ihn mit gebruell!!

viel spass auf deinem weg vom zniachtl zum rumpfinator.
bei diesem training richten wir uns immer nach dem staerksten. damit jeder wos davon hot. das heisst: es is a uanliche wetzarei 🙂

schon vor jahren war mir klar, dass ohne einen stabilen rumpf gar nix geht. klar is ein schoener oberarm sexy! aber ohne einer guten verankerung bringt euch der nix.

dauer: 50 min

trainingszeiten:

nur auf anfrage

(ab 10 personen)