Schlagwort: squat
dein Knie: sei ka kniera … wia a im biachl steht!
Meniskusschaden -Kreuzbandriss -Knorpelschaden -uvm.
DEIN KNIE
Im Knie wirken starke Kräfte und Säfte während wir gehen, laufen, bergwandern oder skifahren.
„gut funktionierende“ Knie (was das bedeutet werd ich ausführlich erklären) werden mit dieser Situation fertig, das ist aber nicht immer so. Ich zeige dir in diesem Kurs die Wirkungsweisen und Besonderheiten von deinem Drehschaniergelenk.
do werds schaun, wias no nie gschaut hobts 🙂
drum … schau auf di … in der palle – akademie 🙂
PALLE – AKADEMIE Jahreskalender 2018
alle termine der PALLE-AKADEMIE 2018 auf einen blick!
4 stunden geballtes wissen
theorie, praxis und alles dazwischen
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31.03.: stabilitaet
-> rumpf vs core, reaktiv vs aktiv, stueeeetzen
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28.04.: sturzpraevention
-> osteoporose, antialtern :), fallschule
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26.05.: richtige haltung
-> bjj, ballett, klettern
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30.06.: selbsthilfe
-> tapen, regenerationsprogramm, tipps
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29.09.: bandscheiben
-> praevention, selbsthilfe, sport nach op
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28.10.: kopfweh / migraene
-> stressmanagement, entspannungstechniken, atemtechniken
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25.11.: kniebeugen, squat’s und hockerln
-> technik, training, feinschliff
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01.12.: liegestuetz bis badeschluss
-> die 50 sensationellsten variationen der geilsten uebung der welt!
wann? jeder letzte samstag im monat von 09 bis 13 uhr
kosten? jeweils eur 50,-
wo? palle akademie, mexikoplatz 24/3, 1020 wien
anmeldung: pallesits@icloud.com oder +43 664 4369250
squat clinic level 1 – kniebeugslwoerksshops
was erwartet euch:
anatomie & grundlagen:
–> muskulatur & gelenke
–> haeufige probleme
–> kniebeugentechniken
technik:
–> bewegungsablauf airsquat
–> bewegungsablauf backsquat
–> sicherheit und atmung
–> mobility
sportkleidung erwünscht!
termine:
08.10.16
11:00-13:00 Uhr
ort: triller crossfit
trillergasse 4/21A
1210 Wien
22.10.16
10:30-12:30
ort physiotherapie pallesits
mexikoplatz 24/3
1020 wien
anmeldung unter: 0664/4369250
pallesits@icloud.com