PALLE – AKADEMIE Jahreskalender 2018

alle termine der PALLE-AKADEMIE 2018 auf einen blick!

4 stunden geballtes wissen

theorie, praxis und alles dazwischen

 

  • 31.03.: stabilitaet

    -> rumpf vs core, reaktiv vs aktiv, stueeeetzen

     

  • 28.04.: sturzpraevention

    -> osteoporose, antialtern :), fallschule

     

  • 26.05.: richtige haltung

    -> bjj, ballett, klettern

     

  • 30.06.: selbsthilfe

    -> tapen, regenerationsprogramm, tipps

     

  • 29.09.: bandscheiben

    -> praevention, selbsthilfe, sport nach op

     

  • 28.10.: kopfweh / migraene

    -> stressmanagement, entspannungstechniken, atemtechniken

     

  • 25.11.: kniebeugen, squat’s und hockerln

    -> technik, training, feinschliff

     

  • 01.12.: liegestuetz bis badeschluss

    -> die 50 sensationellsten variationen der geilsten uebung der welt!

 

wann?               jeder letzte samstag im monat von 09 bis 13 uhr

kosten?             jeweils eur 50,-

wo?                    palle akademie, mexikoplatz 24/3, 1020 wien

anmeldung:     pallesits@icloud.com oder +43 664 4369250

woerksshops: hexenschuss und kreuzweh

woerksshops : hexenschuss und kreuzweh

wie uns der rechteckige lendenwirbelsaeulenmuskel das leben zur HOELLE machen kann …

 

-> anatomische grundlagen

-> gruende fuer kreuzweh

-> gruende fuer hexenschuss

-> hilfe zur selbsthilfe

-> vorbeugung / praevention

-> fragen und antworten

 

termin:

SA 11.11.17

09:00 bis 11:00

vortragender: roman pallesits

ginastica natural zentrum oberoesterreich, voitsdorf 17

4551 ried im traunkreis

anmeldung unter: silke.minichmair@icloud.com

woerksshops fersensporn

woerksshops fersensporn – wer reitet am besen?

-> weil du dann weisst wo es genau weh tut wenn man einen hat.

-> warum er kommt?

-> was am besten zur selbsthilfe hilft.

-> wie deine zahnderl damit zu tun haben.

-> warum die stosswelle manchmal hilft und manchmal nicht.

 

termin:

FR 10.11.17

19:00 bis 20:30

vortragende: andré gruber

palle – akademie

mexikoplatz 24 – wia weihnochten

1020 wien

anmeldung unter: pallesits@icloud.com