worksshops da bulgarian bag – a fuer schifoara mit kreizweh supa

woerksshops: da bulgarian bag – a fuer schifoara mit kreizweh supa

-> die olympische ziege ist ein schaf ūüôā

-> basis techniken

-> super spezifisches schifoara training (rotation mit gewichtsverlagerung) … vastehst?

-> fragen und antworten – ollas wost wissn wuest

termin:

22.09.17

19:00 bis 20:30

vortragende: roman pallesits

palle – akademie

mexikoplatz 24 – wia weihnochten

1020 wien

anmeldung unter: pallesits@icloud.com

woerksshops se kettlebell – de kuaglockn

woerksshops se kettlebell – de kuaglockn

-> die geschichte der girya
-> physiologische grundlagen
-> schwunguebungen
-> loaded stretch

  1. swing — explosion
  2. windmill — stretch / kroft
  3. goblet squat — kettlebell form
  4. kettlebell liegestuetz — super stabil
  5. tuerkisch getup — na oida!!
  6. gluteus medius — triggerpunkt

-> fragen und antworten

termin:

26.05.17

17:00 bis 18:30

vortragende: roman pallesits, oliver klettner & richard staudner

palle – akademie

mexikoplatz 24 – wia weihnochten

1020 wien

anmeldung unter: pallesits@icloud.com

woerksshops aktive stretch techniken Рlööö spagat

woerksshops löööö spagat

-> hast du das potential zum spagat? (kurze tests)
->effektive und sichere methoden   zum erlernen Рauch fuer   erwachsene
-> aktive techniken fuer mehr   beweglichkeit im alltag und   im sport
-> mit unserem wochen/monatsplan klappts:
lööö spagat!

termin:

28.04.17

17:00 bis 18:30

anmeldung unter: pallesits@icloud.com

PALLE-AKADEMIE Jahreskalender

palle-akademie-jahreskalender2017

palle-akademie-jahreskalender2017

alle termine der PALLE-AKADEMIE 2017 auf einen blick!

de PALLE-AKADEMIE besteht aus 3 workshop-kategorien:

  1. de klassiker – wia ma si sowea hoefn ka
  • 50,– euro pro person
  • alle 10 workshops: 400,– euro

2. anatomie + noch genauer

  • staudner und pallesits – in bewaehrter doppelkonference!
  • level 1: 30,– euro pro person
  • level 2: 50,– euro pro person
  • level 3: 100,– euro pro person
  • alle 10 workshops: 400,– euro

3. training: oids + neichs

  • einfuehrung ausgewaehlter trainingsgeraete
  • 50,– euro pro person
  • alle 10 workshops: 400,– euro

olle workshops zusammen: 1000,– euro (a fleckerl)

in der PALLE-AKADEMIE: 2., mexikoplatz 24/3

 

jaenner:

13.01.: kopfweh + ein handtuch (a klassiker)

20.01.: schulter level 2 (anatomie)

27.01.: crawling – das grosse krabbeln (training)

februar:

10.02.: kopfweh + ein handtuch (a klassiker)

17.02.: ellbogen und hangelenk level 1 (anatomie)

24.02.: qi gong Рbonsai (training)

maerz:

10.03.: warmup + der engel (a klassiker)

17.03.: wirbelsauele level 2 (anatomie)

24.03.: entspannungstechniken – wuusaaa (training)

april:

14.04.:¬†dehnen + h√ľh√ľpf (a klassiker)

21.04.: knie und huefte level 1 (anatomie)

28.04.: aktive stretch techniken löö spagat (training)

mai:

12.05.: muskelfasereinriss, Рabriss und Рverhaertung Рab zur pause jause (a klassiker)

19.05.: schulter level 3 (anatomie)

26.05.: kettlebell Рde kuaglockn (training)

juni:

09.06.: steifes gnack/gnack varissn + wacheldackel

15.06.: ellbogen Рhandgelenk level 2 (anatomie)

23.06.: monkey bar: hangeln Рhaengt ihn hoeher (training)

september:

08.09.: tennis- und golferellbogen + rubbel die rub

15.09.: wirbelsauele level 3 (anatomie)

22.09.: bulgarian bag Рolympische ziege (training)

oktober:

13.10.: bakerzyste + der tennisball

20.10..: knie und huefte level 2 (anatomie)

27.10.: ringe und sling trainer Рgollum (training)

november:

10.11.: fersensporn + wer reitet am besen

17.11..: ellbogen und handgelenk level 3 (anatomie)

24.11.: slackline Рreisfleisch (training)

dezember:

15.12.: patellaspitzensyndrom und des zu weihnachten

22.12..: knie und huefte level3 (anatomie)

29.12.: taiji / wushu Рschneller als sein schatten (training)